Petua Elak Sakit Jantung Di Usia Muda Supaya Sempat Tengok Anak Naik Pelamin

Risau.. risau.. risau.. Ya, risaukan suami terkene serangan jantung. Kalau cerita kat suami, mesti dia kata kita ni risau terlebih kan? Maklumlah, takde isteri yang tak sayangkan suami.

Cuba bayangkan, anak-anak kecil kita tu ayahnya dah takde. Mesti kesian bila diorang jadi anak yatim sementara anak-anak lain boleh bermain dengan ayah masing-masing. Apa tah lagi nak tengok anak naik pelamin. Satu hal pulak nak carikan wali untuk anak perempuan kita bila nak kahwin nanti.

Jadi, dalam diam, kita isteri mesti cari petua elak sakit jantung pada suami kita. Lagi-lagi kalau suami kita ada penyakit kronik yang lain seperti darah tinggi.

Tekanan darah tinggi selalunya berkait rapat dengan sakit jantung. Mengapa?

Ia berlaku kerana salur darah atau arteri terdedah kepada tekanan tinggi berterusan. Tekanan ini disebabkan kerana:

• mendapan lemak atau kolestrol jahat (LDL) pada dinding arteri menjadikan salur darah menjadi sempit
• saluran darah yang sempit boleh memekatkan darah kita dan menyukarkan pengaliran darah dalam badan
• bila keadaan ini berterusan, ia akan memberi beban kepada jantung kita di mana ia boleh menyebabkan saluran darah menjadi keras dan tidak kenyal untuk mengepam darah ke seluruh badan.

Ok sekarang kita cek pulak keadaan dan tabiat suami kita macam mana. Suka bersenam tak? Perokok ke? Stress ke tak gi keje dan balik keje? Suka makanan yang macam mana? Lauk-lauk berlemak ke? Kalau dah hari-hari nak makan roti canai atau asal makan nasi je mesti nak yang lemak-lemak je atau tak kesah mana ada sayur ke takde. Awas! suami kita berisiko.

Jadi...mari kita dan suami kita cuba amalkan petua elak sakit jantung ni:

1. Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 30 minit setiap kali

2. Dapatkan berat badan unggul

3. Berhenti merokok

4. Tangani tekanan perasaan

5. Makan makanan seimbang dan teratur

6. Elakkan makan berlemak, tinggi kolestrol, tinggi gula dan garam

Tapi, asben saya dah ada darah tinggi :( . Jadi, nak buat ape ni?

Kalau kita dah amalkan gaya hidup yang sihat seperti petua di atas, kita boleh juga tambahkan usaha kita tu dengan mengamalkan supplement tambahan. Sebab ia sangat penting menambah nilai kualiti kesihatan kita.

Sekiranya punca utama tekanan darah tinggi kita disebabkan oleh mendapan kolestrol dan lemak berlebihan di dalam badan kita, eloklah kita mengambil langkah pencegahan awal supaya kita tidak berisiko terkena penyakit jantung. Salah satu cara untuk kita menurunkan paras kolestrol dalam badan ialah dengan pengambilan minyak ikan yang kaya dengan Omega-3. 

Vitamin cadangan adalah Omega Guard Shaklee yang mengandungi Omega-3 dari minyak ikan laut dalam. Sumbernya terjamin selamat dan bebas plumbum dan merkuri. Ia bukan diperbuat daripada hati ikan.

Anda isteri penyayang?

Taknak kehilangan suami di usia perkahwinan masih muda?

Sedih tengok anak-anak yang masih kecil tak berayah?

Anda mesti dapatkan Omega Guard ni sekarang!

Psstt...pssttt... bulan ni Omega Guard ada offer. Beli 6 dapat 7 tau!

Cepat... sebelum anda menyesal nanti!

Hubungi:
Nurul Huda MS
019-385 3460 ( SMS/WhatsApp )
Shaklee ID: 1001140

Page: http://www.facebook.com/seenicecare/

Bakal Pengantin Risau Kena Kurus Sebelum Kahwin Kerana Tak Nak DigelarBadak

Sebut je kahwin, semua nak cantik-cantik belaka. Dari hujung rambut sampai hujung kaki. Ada orang prioriti berbeza. Ada nak fokus kulit. Ada nak fokus rambut. Tapi yang paling femes nak kurus sebelum kahwin. Sebab takot malu  orang mengata pengantin gemuk.

Salunya bakal pengantin sanggup buat apa saja asal kelihatan cantik dan segak bergaya di hari besar mereka. Malu kot-kot orang kata macam badak tu dah satu hal. Tapi takkan la pulak nak dengar lagi orang komen berisi atau gemuk bila tengok dalam gambar kan?

Makan Buah Pun Tak Dapat Kurus?

Pernah tak dengar orang cakap, "takpe, makan buah je" bila ditegur makan tengah-tengah malam? atau ditegur makan banyak lepas makan nasi? Kadang-kadang kita salah faham tentang diet sebenar. Sebenarnya, buah juga boleh menggemukkan kerana ia manis dan mempunyai kalori.

Ye la, makan nasi berpinggan-pinggan yang berkalori tinggi. Lepas tu makan lagi buah-buah yang tinggi fruktosa. Sah-sah gula dalam badan naik. Akhirnya gula lebih tu jadi lemak sebab tak digunakan. So, kita mesti kenal pasti jenis-jenis buah yang tak boleh kuruskan badan atau buah yang menggemukkan.

Contoh Buah Yang Menggemukkan

• Buah Mangga - 103 kalori (1 biji)

• Buah Pisang - 76 kalori (2 biji pisang emas)

• Durian - 64 kalori (5 ulas)

Tapi... saya suka buah-buah ni. macam mana?

• Elakkan pengambilan bersama waktu makan utama.
• Hanya sesuai dijadikan makanan snack sahaja untuk mengelakkan terlalu lapar. 
• Tapi awas ! Jangan makan berlebihan dan di luar jadual waktu makan yang sepatutnya. 
• Untuk turunkan berat badan, elakkan buah-buahan berkalori tinggi dan gantikan dengan buah-buah lain seperti buah yang bersifat masam.
• Cuba kawal selera makan

Haa.. dah tau kan fakta sebenar pasal buah? Jangan ingat semua buah tu boleh buat kita kurus. Tambah-tambah lagi orang yang ada darah tinggi, kencing manis dan sakit jantung yang tengah "on diet" untuk turunkan berat badan. Nanti karang tak pasal-pasal lain pulak jadinya.


Cadangan Untuk Bantu Kuruskan Badan

Kalau kita ni jenis susah sangat nak kontrol makan atau perut asik bergendang je mintak makan. ESP atau Energizing Soy Protein boleh membantu kerana dapat memberi rasa kenyang yang lebih lama. Jadi, takdelah rasa penat dan tak larat je dalam tempoh berdiet. Insyaallah, rasa bertenaga kerana ESP melepaskan guka ke dalam darah secara perlahan.

Tugas Omega Guard ialah membakar lemak jahat atau kolestrol jahat dalam badan. Bila dah dah dibakar, mudah lah dapat dikeluarkan dari badan. Detokskan saja dengan Alfafa. Maksudnye, Alfafa akan buang lemak tadi dari badan melalui sistem perkumuhan badam. Alang-alang dapat nak kuruskan badan, dapat kurus secara sihat pulak kan. Sekaligus tekanan darah tinggi pon terkawal.

ESP, Omega Guard dan Alfafa ni ada dalam set kurus. Boleh juga rujuk dalam entry saya yang gunakan konsep 3B.  Kalau anda nak tahu lagi rahsia dan tips menarik berkenaan set kurus ni, saya akan kongsikan eksklusif untuk anda selepas pembelian. Tolong ingatkan saya ye kerana anda wajib mendapat konsultasi percuma dari saya.

Nak dapatkan set kurus? Hubungi:

Senaman Geleng-Geleng Kepala Boleh Kuruskan Badan?

Kelmarin ada orang post gamba kek. Semalam pulak, post gamba kuih. Lepas tu jeruk mangga asam boi. Pastu, harini durian crepe. Esok lusa apa tah lagi kan?

Bila dah viral kat media sosial, mulalah asik keluar je kan. Kalau orang yang tengah on diet kurus, kompom hancur diet kita.

Jadi, cara mudah jangan tekan news feed. Kalau nampak jugak, kene buat senaman geleng-geleng untuk kuruskan badan. Senaman ni abang ipar yang kongsikan dan sangat berkesan kalo nak berjaya untuk kurus. Sape-sape je mampu buat kalau nak kurus cepat.

Senaman Geleng-Geleng Tu Apa?

Haa. Nak tau? Ia adalah senaman "say NO" atau "katakan TIDAK" pada makanan yang:

• tinggi lemak

• tinggi tinggi kolestrol

• tinggi gula

• tinggi garam

Makanan-makanan sebegini boleh menyumbang pada kegemukan dan penyakit. Takkanlah sebab kita hanya tak boleh nak kawal selera makan, kita sanggup nak biarkan diri kita dalam keadaan berisiko seperti kaki dipotong, strok atau meninggal secara mengejut akibat serangan jantung. Kesian kat anak-anak kita kalau diorang masih kecil lagi.

Rasa Kurang Yakin Nak Kawal Selera Sendiri?

Takpe, kuatkan semangat. Kuat azam demi orang-orang tersayang. Setkan target kita dari awal. Kita mesti boleh. Berdoalah semoga Allah permudahkan segala urusan. 

Perlukan Bantuan Yang Lebih Mudah?

Insyaallah, saya boleh bantu anda. Saya cadangkan anda mengambil set kurus shaklee untuk bantu anda kurus. Yang penting, azam dan semangat yang kuat serta ikuti apa yang saya cadangkan nanti.

Bagaimana??

Cuba ambil Minuman ESP untuk sebagai pemberi rasa kenyang lama dan tetap bertenaga. Atau anda juga boleh mencuba Chinch Shake Mix untuk mengurangkan selera makan dan juga sebagai gantian makan.

Kalau kita rasa badan kita dah ada "spare tyre", elok sangat cuba Omega Guard yang tengah offer bulan ni. Sebab ia bantu menurunkan kolestrol dan darah tinggi. Pendek kata, boleh kikis lemak-lemak lama yang termendap dalam badan kita.

Selain tu, saya cadangkan pengambilan Alfafa. Penting untuk buang toksik dalam badan. Lemak-lemak yang dibakar oleh Omega Guard tu pon boleh dikeluarkan sekali harung. 

Jadi, kalo kita taknak ambil risiko penyakit-penyakit kronik datang pada kita, eloklah kita cuba amalkan cara hidup yang sihat. Oh ya, kalau anda nak dapatkan set kurus yang saya nyatakan tadi, jangan malu-malu hubungi saya.

Nurul Huda MS

019-385 3460 ( SMS/WhatsApp )

Shaklee ID: 1001140

Punca Sakit Jantung Yang Ramai Orang Tak Perasan. Tau-tau Dah Meninggal

Selalu je kita dengar berita kematian yang mengejut. Lagi terkejut orangnya muda dan tak pernah ada penyakit sebelum ni. Tau-tau disebabkan serangan jantung iaitu antara punca sakit jantung yang ramai orang tak perasan.

Selalunya, orang bandar pergi kerja pagi-pagi hari masih gelap. Balik rumah malam pon dah gelap. Tak sempat nak bersenam pun. Kot-kot la nak buang lemak jahat kat badan tu kan. Tambah-tambah nature kerja kita duduk je kat meja. Stress jalan jem ke tempat kerja dan stress di tempat kerja menambah lagi risiko.

3 Punca Utama Penyakit Jantung

• Merokok
• Kegemukan
• Kolestrol
• Kurang bersenam

Penyakit gaya hidup....

Sebenarnya punca di atas berkaitan dengan gaya hidup orang bandar masakini. Kita rasa rutin macam biasa je. Bila kita stress, kita cenderung untuk merokok. Selalunya, orang lelaki lah suka merokok. Serabut sikit terus merokok. Sebenarnya merokok menggalakkan pemendapan lemak pada dinding salur darah dan mengurangkan oksigen ke jantung serta menyababkan tekanan.

Stress jugak menyebabkan kita cenderung makan dengan banyak dan berlebihan terutama orang perempuan. Bila dah tak cukup masa nak masak, kita makan je makanan rapu yang cepat dan mudah tanpa mengira gizi seimbang yang sepatutnya. Mungkin makanan yang kita pilih tinggi lemak, kolestrol, garam dan gula yang boleh jadi punca kegemukan. Sekaligus membawa pemendapan lemak jahat dalam badan terutama salur darah ke jantung.


Cara Kurangkan Risiko

• Kurangkan makanan tinggi lemak, kolestrol, garam dan gula serta amalkan makanan seimbang.
• Berhenti merokok.
• Bersenamlah 30 minit setiap sessi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
• Cari alternatif untuk lebihkan aktiviti fizikal jika tidak sempat bersenam seperti menggunakan tangga di tempat kerja.
• Amalkan supplement semulajadi untuk menampung nutrient yang tidak lengkap.

Cadangan Vitamin

Omega Guard - membantu membakar lemak jahat (LDL) yang menyepitkan salur darah masuk ke jantung. Sekaligus mengurangkan tekanan darah tinggi. Jadi, bila tekanan darah kita stabil dan salur darah tak sempit, oksigen dapat disalurkan ke seluruh badan dengan mudah tanpa membebankan jantung kita. Ia sangat bagus menurunkan bacaan kolestrol dalam badan serta membantu kuruskan badan.

Alfafa - bantu menurunkan tekanan darah tinggi dan membuang toksik di dalam badan. Toksik terhasil daripada pengumpulan lemak jahat dan kolestrol di dalam. Jadi, tugas alfafa membuang lemak yang telah dibakar oleh Omega Guard keluar dari badan.


Oleh kerana saya risau akan risau akan risiko punca sakit jantung di atas, salah satu usaha saya ialah mengamalkan pengambilan Omega Guard dan Alfafa.  Jadi, anda bagaimana? Atau masih nak menunggu lagi ke?

Jika berminat untuk dapatkan Omega Guard dan Alfafa, anda boleh hubungi saya di talian di bawah.

Betul Ke Dapat Hilang Berat 11kg Dalam 4 minggu?

Kenapa? Tak caya eh dapat hilang berat 11kg? Kalau nak tau, lepas balik hospital saya terus timbang berat. Masa tu berat masih 68kg. Oh tidak. Saya mesti kuruskan badan balik.

Macam saya cerita semalam dalam entry Kurus Dengan Cepat Selepas Bersalin Pembedahan, target saya nak kurus tapi masih boleh menyusukan anak. Kurus kurus jugak. Jangan sampai kering susu pulak. Kesian kat anak. Target korang macam mana pulak? Kalau sama, boleh teruskan pembacaan.

Mesti korang nak tau kan? Macam mana jadual saya? Apa saya makan? Macam mana diet saya yang boleh turun sampai 11kg?

Jadual Makan Saya Ketika Berpantang 

7.00 pagi:
Lepas bangun tidur, saya minum ESP atau Energizing Soy Protein Shaklee. Saya ambil ni sebab saya nak rasa bertenaga sepanjang hari dan boleh kurangkan rasa lapar. Memang sesuai sangatlah untuk misi saya kuruskan badan semasa pantang ni. Mana-mana bahagian yang dulunya penuh lemak dengan lemak, ESP akan bina balik otot kat situ bila kita dah kurus nanti supaya takde kesan geleber.

9 pagi (Sarapan):
Setiap hari selama tempoh berpantang, saya ambil oat atau roti perang je berselang seli. Jadi, tak lah boring nak makan. Saya ambil 2 jenis makanan ni sebab ia tergolong dalam kumpulan makanan berserat tinggi dan rendah glisemik indeks. Bila serat tinggi, kita senanglah nak lawas. Bukan tu saja, dia boleh bagi tenaga yang lama sebab gula dilepaskan sikit-sikit dalam darah kita. Milo atau Horlicks jadi pilihan sarapan saya.

Lepas makan saya ambil Lecithin dan Alfafa bersama set bersalin yang lain. Lechitin bertindak mengemulsikan lemak jahat yang baru masuk. Alfafa pulak boleh keluarkan lemak yang dah terurai tu.

11 pagi (Snack)
Kalau rasa lapar, pagi-pagi ni saya suka ambil buah oren. Kalau nak tahu, hari-hari saya makan buah ni. Alhamdulillah, luka pembedahan saya cepat sembuh. Tapi, jangan taktau, buah oren ni bantu kita untuk kurus tau. Buah masam-masam boleh hilangkan selera kita makan berlebihan. Pergi tandas pon takyah lama-lama. Ehehehe. Detoks dengan berkesan gitu.

1 tengahari (Makan Tengahari)
Menu tengahari saya adalah bubur nasi dan ikan bakar serta sayur. Kenapa bubur? Sebab cepat hadam dan bantu pelawasan. Kalau makan makanan yang susah nak hadam dan duduk lama-lama dalam perut kita boleh jadi toksik pulak dalam badan. Jadi, inilah yang melambat proses kita nak kurus. Unless kunyah makanan sampai hancur. Sebab tu sunnah rasulullah kunyah makanan sampai 40kali baru telan. Sebab ada sebabnya pada faktor kesihatan. Kemudian, seperti biasa, saya ambil Lecithin dan Alfafa selepas makan. Minuman pulak semestinya air kosong sahaja. 

3.30 petang (Snack)
Masa ni saya suka ambil biskut. Saya suka sangat biskut weatameal tu. Saya cicah dengan air milo atau horlicks.

6.30 petang (Makan Malam)
Menu malam saya tetap makan bubur nasi, ikan bakar dan sayur. Sebab saya menyusu badan perlukan lebih kalori untuk beri tenaga ketika penyusuan. Selepas Makan saya ambil Omega Guard, Lecithin dan Alfafa. Minuman pilihan ialah air kosong.


10 malam (Supper Sebelum Tidur)
Waktu tidur saya tak menentu. Ikut waktu tidur anak. Tapi selalunya saya wajibkan anak-anak tidur pukul 10 malam. Jadi, kalau saya lapar waktu ni, saya cuma ambil biskut atau buah oren lagi.

E eh. Rasa panjang plak saya bebel harini. Takpelah, saya stop sini dulu eh. Nanti korang boring plak baca. Apa pon, kalau anda teringin nak hilang 11kg dalam 4 minggu seperti saya. Mesti korang taknak orang ejek "Eh ko ni berpantang ke tak? Tak kurus pon macam orang lain berpantang". Jadi, jangan lengahkan masa anda untuk tempah set kurus daripada saya. Lebih banyak lagi tips yang saya akan kongsikan dengan anda, Insyaallah.

Hubungi saya di talian di bawah:

Kurus Dengan Cepat Selepas Bersalin Pembedahan

Saya jeles sangat tengok mak-mak kurus selepas bersalin. Buat lagi saya jeles, badan macam anak dara gitu. Jadi, lepas Alisya lahir, saya tak sabar-sabar nak kurus. Kalau boleh, nak kurus dengan cepat dan selamat untuk saya dan Alisya. 

Saya ni dah la tak bersenam sangat. Tapi, nak bersenam apa sangat dalam pantang ni kan. Lagi-lagi bersalin pembedahan. Nak yang mudah-mudah je. Kalau takat nak kawal makan insyaallah saya boleh folo. Tapi, taknak la sebab taksub nak kurus, susu badan pulak merudum. Macam saya bersalinkan Dania dulu.

Jadi, saya cuba cara lain pulak selepas melahirkan Alisya. Yang penting, misi kurus saya berkesan, selamat dan susu badan tak merudum. Nak tau macam mana saya buat? Jom saya ceritakan cara saya di bawah.

 

Cara Kurus Dengan Cepat Selepas Bersalin Pembedahan:

• Jadual makan mesti teratur.

- Tiga waktu utama iaitu sarapan, tengahari dan malam saya tak miss. Kalau lapar, saya ambil snack antara waktu makan utama tu. Ianya penting untuk mengelakkan kita makan berlebihan jika terlalu lapar dan kekal bertenaga.

• Makan makanan berserat tinggi.

- Saya amalkan oat dan roti perang ketika sarapan. Senang nak lawas. Dah kata ceasarian, risau nak meneran kan :) . Tapi yang penting, dapat tahan lapar dan bertenaga.

• Makan makanan yang seimbang

- Saya akan pastikan saya akan ambil cukup karbohidrat, protein dan vitamin. Ibu menyusu tak boleh tak cukup makan. Untuk makan tengahari dan malam, saya ambil bubur nasi dan ikan bakar serta sayuran. Saya pilih ikan sebab ia sumber protein yang tak banyak lemak malah bagus untuk otak.

- Buah oren dan biskut saya jadikan makanan snack saya setiap hari masa berpantang. Dua jenis makanan ni bantu saya cepat kurus dan luka pembedahan saya pun cepat sembuh.

• Breasfeeding atau menyusu secara eksklusif.

- Jangan tak tau, yang menyusu badan ni boleh bantu kurus. Sebanyak 500 kalori akan dibakar setiap kali kita menyusu badan.

• Minum air yang banyak bantu untuk detoks dan sistem pelawasan.

• Berbengkung dan bertungku.

- dua cara ni sangat penting untuk kempiskan perut, kecutkan rahim dan peredaran darah. Saya berbengkung dan bertungku selepas 2 minggu bersalin. Tapi yang ni saya tak konsisten dan tak fokus sangat selepas lahirkan Alisya di atas sebab yang tak dapat nak elakkan. Jangan tiru tau kalau anda nak berjaya 100% untuk kempiskan perut. Jadi, ini dah masuk dalam list saya untuk misi akan datang. Insyaallah, tunggu saya kongsikan nanti :)

Turun 11kg Dalam Masa Sebulan Berpantang

Ya! 11kg tau! Bukan 2 atau 3 kg. Saya mula ambil bacaan timbang saya dari hari ketiga selepas bersalin sehingga umur Alisya sebulan. Yang bestnya, berat saya dan badan saya lagi kurus dari sebelum hamil. Nak tau rahsia saya? Saya amalkan set kurus shaklee. 

Nak tau lagi lebih lanjut lagi cerita dan cara saya bagaimana saya kurus dengan cepat selepas bersalin bersama set kurus shaklee, boleh hubungi saya dengan di talian yang tertera di bawah. Saya ada sedikit tips rahsia yang nak berkongsi dengan anda. Konsultasi percuma selepas pembelian. 

Saya tunggu tau ;)

Nurul Huda MS

019-385 3460 ( SMS/WhatsApp )

Shaklee ID: 1001140

Promosi Yang Paling Saya Nantikan

Kenapa saya nantikan eh? Sebab ia antara vitamin yang saya suka ambil dan sangat berkesan pada saya.

Suka? Berkesan? 

Ya! Kerana saya dah cuba ambil sejak trimester ketiga ketika mengandungkan Alisya. Kesannya saya rasa perkembangan Alisya lagi pantas berbanding kakaknya Dania. Tapi yang best ade kesan sampingan pada saya. Eh jangan salah faham ya. Bukan kesan sampingan buruk tapi yang positif ye ;) 

Badan saya tak naik atau gemuk macam saya mengandungkan Dania. Ha best kan. Satu lagi part yang paling best saya rasa bertenaga sangat berbanding dengan pengalaman mengandung pertama dulu.

Vitamin yang saya maksudkan ialah Omega Guard. Saya akan makan setiap pagi secara konsisten. Konsisten sangat penting untuk merasai keberkesanannya. Saya rasa cukup dulu saya ceritakan pasal pengalaman mengandung saya bersama Omega Guard. Nanti saya ceritakan di entry akan datang. 

Cuma saya nak cadangkan vitamin ini perlu ada di setiap rumah. Saya gelarkan ia vitamin seisi keluarga. Jadi, jangan ketinggalan promosi bulan ni dengan belian 6 botol, percuma 1 botol. Hubungi saya untuk dapatkannya :)

Nurul Huda MS

019-385 3460 ( SMS/WhatsApp )

Shaklee ID: 1001140